Безопасность на воде

• Купаться можно в разрешенных местах, в купальнях или на оборудованных пляжах.
• Для купания выбирайте песчаный берег, тихие неглубокие места с чистым дном.
• Не купайтесь в запрещенных и необорудованных для купания местах (у плотин и дамб, на водосбросе, в карьерах, котлованах, бассейнах для промышленных нужд).

• Заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания.
• Подплывать близко к проходящим катерам, лодкам, гидроциклам, катамаранам.
• Взбираться на технические предупредительные знаки, буи, бакены и др.
• Прыгать в воду с лодок, катеров, и других плавательных средств.
• Купаться у причалов, набережных, мостов и тд.
• Купаться в вечернее время после захода солнца.
• Прыгать в воду в незнакомых местах.
• Купаться у крутых, обрывистых берегов.
• Помните, что после еды разрешается купаться не раньше чем через 1,5 - 2 часа.
• Во время купания не делайте лишних движений, не держите свои мышцы в постоянном напряжении, не гонитесь за скоростью продвижения в воде, не нарушайте ритма дыхания, не переутомляйте себя, не принимайте участия в больших заплывах без разрешения врача и необходимых тренировок.
• Попав на быстрое течение, не плывите против течения, проплывайте на груди или на боку, горизонтально на немного повышенной скорости. Остерегайтесь водоворотов, никогда не подплывайте к ним близко.
• Попав в водоворот, не теряйтесь, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте смелый рывок в сторону по течению.

• Переохлаждение в воде.
• Переутомление мышц, вызванное длительной работой их без расслабления и беспрерывным плаванием одним стилем.
• Купание незакалённого в воде с низкой температурой.
• Предрасположенность пловца к судорогам.
• Во всех случаях пловцу рекомендуется переменить стиль плавания и по возможности выйти из воды.

• При ощущении стягивания пальцев руки надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак;
• при судороге икроножной мышцы необходимо подогнувшись, двумя руками обхватить стопы пострадавшей ноги и с силой поджать ногу в колене спереди к себе;
• при судороге мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны, ниже голени (у лодыжки за подъем) и, согнув ее в колене, подтянуть с силой назад к спине.
• Лучшим способом отдыха на воде является положение "Лежа на спине”.

ЕСЛИ ТОНЕТ ЧЕЛОВЕК

• Бросьте тонущему человеку плавающий предмет, ободрите его, позовите помощь. 
• Добираясь до пострадавшего вплавь, учтите течение реки.
• Если тонущий не контролирует свои действия, подплывите к нему сзади и, захватив за голову, под руку, за волосы, буксируйте к берегу.
• На берегу необходимо оказать доврачебную помощь, ликвидировать кислородную недостаточность, применять реанимационные меры.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ УТОПЛЕНИИ

• Если человек захлебнулся водой, нужно перевернуть его на живот, чтобы голова пострадавшего оказалась ниже таза, лицом вниз. 
• При необходимости очистите ротовую полость от инородных тел, после этого попробуйте надавить на язык, а точнее, на его корень.
• При таком положении нужно вызвать рвотный рефлекс для очищения дыхательных путей от попавшей туда жидкости.
• Если такого рвотного рефлекса не произошло, приступаем к дальнейшим действиям.
• Переверните пострадавшего на спину и начните реанимацию. 
• Совершайте непрямой массаж сердца и попеременно делайте искусственное дыхание.
• Если с учетом совершенных действий появились первые признаки жизни, переверните его лицом вниз, чтобы удалить из легких и желудка лишнюю воду и вызвать скорую помощь. 
• Если вы будите владеть этими знаниями, то сможете в случае необходимости их применить в реальной жизни и спасти кому-то жизнь.